下雨为什么睡得更好（雨天对心情的影响）

一年中不同的天气模式，会影响你的睡眠质量。每当下雨天，人们的活动会受到限制，这时候，睡觉不失为是一个好选择。下雨是能睡得更好的，那么，大家清楚下雨为什么睡得更好?下雨天为何睡得更香?接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

下雨为什么睡得更好

下雨睡觉

因为雨天的时候，闪电和雨与空气的摩擦可以产生大量的负离子。负离子的增加除了让人们感觉身心舒服外，还有镇静催眠的作用。再加上雨声是一种有节奏的滴答声，一般在0至20千赫之间，这种声音让人感到舒服，听起来像一首美妙的催眠曲，可以帮助人们快速入睡。研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松并产生α波，这与人类睡觉时的大脑状态非常接近。

除去负离子和白噪音之外，下雨天空气中的含氧量也会略微偏低，氧的含量相对减少，会让我们的大脑出现懈怠，交感神经兴奋性降低，而发生昏昏欲睡。此外，下雨天光线会变得昏暗，光线的变化会促使人类的大脑会分泌一种与睡眠有关的荷尔蒙——褪黑激素，从而启动睡眠模式，使人产生昏沉的困倦感。

雨天会更有安全感

不知你没有发现，只要是下着雨打着雷，路面一般都不太好走，视线也会比较差。尤其在农村或者大山里，不仅路烂难走，树木又多，而且避雷防护装备也没有城市那么完善。此时若是外出，被雷的可能性就会很大。因此，下雨在家呆着还是比较有安全感的。还听说过这样的故事，在很早很早的远古时期，凡是遇到阴雨天气，很多动物就会躲避起来。而对于当时的人们来说，下雨天比平时会有更多的安全感。

所以，下雨天在家睡觉，不仅舒心放松，而且很有安全感。这种心理行为，几千年来一直保留到现在。当然，这也没有什么论证，只是民间很多人的一种猜想而已。

睡觉图片

雨天对心情的影响

下雨天的时候，往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能晒衣物，总之很多活动都不方便。尤其在我们南方，雨水天气就特别多，有的时候，雨一下就是好几天，甚至是半个月。陆陆续续的下雨天，给人们带来很多的不便。比如：衣物不干，有气味;家里潮湿，霉味重。最主要的是，长时间不外出，不与外界接触，心理上就很容易产生一种孤独、伤感、忧虑、烦躁不安的心情。这也是很多人想通过睡觉来调节心情的原因之一，所以雨天就特别喜欢宅在家里睡觉。

由此可见，长时间的下雨天气，对人们的心情还是有一定影响的。

下雨天

雨声是一种白噪音

下雨天睡觉会特别舒服的之一个原因，就是与白噪音有关。所谓的白噪音，指的是一些相对均匀的声音，而下雨的声音就类似于这种白噪音。还有我们经常听到的空调声、流水声等等都属于白噪音。

因为下雨天的白噪音，它可以屏蔽掩盖其他的噪音。而且雨声产生出来的噪音比较小，所以会给你造成一种虚假宁静的感觉，让你的心情逐渐调整到平和的状态，从而可以很好地让你进入高质量的睡眠中。我记得小时候，若是外面下着雨，又打着雷的时候，我就会把窗户关起来，即便是听不到雨声的情况下，照样会睡得比较舒服和踏实。不知在打雷的时候，你通常会怎么做呢?还有一种说法就是，白噪音在许多国家，人们把它用来调节于睡眠不佳、或者注意力不集中等等的问题。

所以，下雨产生出来的白噪音，大多数人都能安然入睡。毫不夸张地说，下雨天简直就是，为睡觉而生的天气。

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